몸에좋은 가을제철과일 감 효능 주의사항

장을 보러 갔더니 감이 엄청 나와있더라고요

요즘 면역력 좋아지는 과일이나 음식의 관심이 많아져 감의 효능에대해 알아봤는데 엄청좋네요

그럼 함께 알아봅시다.

1.면역력강화

비타민C가 면역력에 좋으신건 다 아시죠 감은 레몬보다1.5배 사과의5배이상 많다고하네요

그래서 감기나 외부바이러스에 대한 저항력을 높여준다고 합니다.

2.눈건강

비타민A는 눈건강에 좋은 영양소인데요 감에는 비타민A도 다량함유되어있어

눈의 피로, 시력 개선, 안구건조증, 백내장 등의 눈의질병 예방에도 도움이 됩다고합니다.

4.항암효과

천연 항산화제라고 불리는 라이코펜이란 성분이 함유되어있어 암세포 억제와 예방에 도움을 준다고합니다.

5.숙취해소

감의 과당이 알코올을 분해하는데 도움을주어 술마신 다음날 감즙을 마셔주면 좋다고 합니다.

주의사항

모든지 과다 섭취시 부작용이 따르게 되는데요 과하게먹으면 복통 설사를 유발할수있고

감에 함유된 타닌이란 성분은 수렴작용과 철분결핍을 유발하기 때문에 변비가 있는사람과

변혈이 있다면 섭취를 피하는것이 좋고 당도가 높아 당뇨병환자는 과다 섭취 주의가 필요하다고 합니다.

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